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2. नमक और चीनी कम खाएफिलिपिनो सोडियम की अनुशंसित मात्रा का दोगुना उपभोग करते हैं, जिससे उन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा होता है, जो बदले में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादातर लोग नमक के माध्यम से अपना सोडियम प्राप्त करते हैं। लगभग एक चम्मच के बराबर, प्रति दिन अपने नमकContinue reading “आपके स्वास्थ्य (हेल्थ )के लिए कुछ टिप्स”