Shahaafsar

2. नमक और चीनी कम खाएफिलिपिनो सोडियम की अनुशंसित मात्रा का दोगुना उपभोग करते हैं, जिससे उन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा होता है, जो बदले में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादातर लोग नमक के माध्यम से अपना सोडियम प्राप्त करते हैं। लगभग एक चम्मच के बराबर, प्रति दिन अपने नमकContinue reading “आपके स्वास्थ्य (हेल्थ )के लिए कुछ टिप्स”

हेलो दोस्तो मेरा नाम शाहा अफसर हे और में कोई डॉक्टरनही हू, लेकीन में जानता हु की टेंशन होता क्या हे।क्युकी में भी इसी दौर से गुजर रहा हूं,हमे बोहोत अलग अलग तरह की problem टेंशन होता है जैसे की १) जॉब ना होना२)family परिवार का कोई प्रॉब्लम३) exam problem४) और भी बोहोत जितनी बड़ीContinue reading “दिमाग पर टेंशन आने की वजह और उसका solution”